Il fait enfin chaud et c'est le moment de se désaltérer en terrasse avec un délicieux smoothie. C'est le premier que je réalise et pour cela j'ai choisi cette recette trouvée sur le site Petit Chef. Nous avons bien aimé car la boisson est douce mais pas très sucrée, puisque pas de sucre ajouté. Cela change vraiment des jus de fruits que nous avons l'habitude de boire. SI vous avez ces ingrédients, n'hésitez pas, MIXEZ !

Les ingrédients pour 4 verres:

- 200 gr de mûres surgelées, (sinon, rajouter un glaçon)

- 1 banane

- 200 ml de lait

- 1 yaourt

- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (facultatif)

La préparation :

Disposer les mûres surgelées ( ou bien les mûres fraîches avec un gros glaçon) dans votre robot mixeur.

Ajouter la bananes épluchée et coupée en rondelles.

Ajouter lait, sirop d'érable et yaourt, puis mixeur le tout pendant quelques minutes.

Verser dans un grand verre. C'est bon, c'est frais !

Il y a 2 mois, mon mari lisait dans un magazine féminin, un reportage qui traitait des remèdes naturels pour lutter contre le rhume l'hiver et booster des défenses immunitaires. A la suite de ça, il s'est inventé une tisane qu'il a appelé "tisane BOOM-BOOM" car elle arrache !

Moi personnellement, ça me faisait plutôt rigoler le voir boire sa mixture odorante matin et soir. Seulement, depuis cette semaine j'ai attrapé une grosse crève (que je traîne toujours d'ailleurs) et j'ai soudain réalisé que cela faisait bien plusieurs semaines que mon chéri n'avait pas eu de rhume, ce qui, avec 2 enfants en bas âge, relève de l'exploit !

Alors pourquoi pas pas essayer après tout ? Nous ne sommes pas contraint à tenter de nous protéger uniquement par des substances chimiques ? J'ai donc demandé à mon homme de me préparer sa mixture et je dois avouer qu'elle n'est pas mauvaise du tout... je vous la conseille !

- 1 cuillère à soupe de miel

- ~50 gouttes d'un citron frais non traité

- 1/5 ème de cuillère à café de gingembre en poudre