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30 juin 2010 3 30 /06 /juin /2010 11:09

Smoothie-mures---bananes.JPG

 

Il fait enfin chaud et c'est le moment de se désaltérer en terrasse avec un délicieux smoothie. C'est le premier que je réalise et pour cela j'ai choisi cette recette trouvée sur le site Petit Chef. Nous avons bien aimé car la boisson est douce mais pas très sucrée, puisque pas de sucre ajouté. Cela change vraiment des jus de fruits que nous avons l'habitude de boire. SI vous avez ces ingrédients, n'hésitez pas, MIXEZ !

 

Les ingrédients pour 4 verres:

- 200 gr de mûres surgelées, (sinon, rajouter un glaçon)

- 1 banane

- 200 ml de lait

- 1 yaourt

- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (facultatif)

 

 

La préparation :

 

Disposer les mûres surgelées ( ou bien les mûres fraîches avec un gros glaçon) dans votre robot mixeur.

 

Ajouter la bananes épluchée et coupée en rondelles.

 

Ajouter lait, sirop d'érable et yaourt, puis mixeur le tout pendant quelques minutes.

 

Verser dans un grand verre. C'est bon, c'est frais !

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commentaires

tpmimi 01/07/2010 22:18



hummm appétissant surtout par ce temps


bisosu mimi



oumotalal 01/07/2010 12:41



Huuuuuuuuuuuuum!!! C'est très désalterant, et plein de vitamines, j'adore!!. Merci pour ce délice.



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