Comment j'ai perdu 12 kilos, la preuve en images !

Vous avez été très nombreuses à me demander, parfois même, à plusieurs reprises, la manière dont je m' y étais prise, ce que j'avais fait réellement pour perdre autant de poids. Comme promis donc, je vais vous livrer mes "secrets" qui n'en sont pas étant donné, quand on y réfléchit bien, ne sont pas des secrets mais des preuves de bon sens.

A l'heure actuelle, j'en suis à - 12. Ma priorité première était d'en perdre 8. Pendant les 6 premières semaines, j'ai donc fait un régime très strict. On va dire que j'appelle ça ma période "starter". Ensuite, la transition s'est faite par une période de stabilisation, pendant laquelle j'ai eu la bonne surprise de perdre encore 4 kilos. Bien sûr, c'était un bonus que j'ai fortement apprécié de gagner ! Enfin à l'heure d'aujourd'hui, j'ai repris une alimentation tout à fait normale et depuis plus de 2 mois mon poids est stabilisé. Voyons la suite en détail :

Vacances d'été 2007 : le retour a été brutal. Je m'étais pas vraiment rendue compte d'avoir autant grossi, mais les preuves sont là, incontournables sur les photographies : Je suis très exactement à 61,7 kilos (horreur ! malheur !), chiffre uniquement atteint pendant mes grossesses, ce qui veut dire que j'ai grossi de 8 kilos en l'espace de mes 4 mois de congé parental. Les excès de blogging culinaire sont indiscutables : Je ne me reconnais plus du tout, il est temps de me reprendre en mains.

1er septembre 2007, mon mari me "quitte" professionnellement parlant, je me retrouve seule avec les enfants, le challenge peut alors commencer, après un dernier gueuleton le 31 août au soir, une grosse raclette, je me réveille plus motivée que jamais :


- Exit des placards toutes tentations culinaires : chips, chocolat, nutella et autres galettes de craquages non destinées aux enfants.

- Stockage de bouteilles d'eau, je boirais au minimum 1 litre et demi par jour, toujours accompagné de quelques gouttes d'un citron frais. Le citron est détoxifiant, idéal pour aider et drainer un corps qui va devoir éliminer une grosse quantité de graisse.

- Remplissage des placards, congel et frigo par : haricots verts, pois chiche, jambon dégraissé, tomates, salades vertes, épinards, brocolis, carottes, courgettes, tous les fruits ... tout ce qui peut être vert et sans matières grasses.

- Investissement dans l'achat de quelques DVD de sport qui vont m'accompagner 2 à 3 fois par semaine, parfois plus si précédé d'un  craquage.

- Grapillage de chaque situation pouvant me faire faire quelques mouvements de sport supplémentaires : marcher un peu dans le quartier, aller à la poste à pieds, faire ses courses sans chariot mais avec de gros cabans tout en marchant très dynamiquement.... 

- Je dupe la sensation de faim dans mon estomac en mangeant une pomme et en buvant un coca light ( ça gonfle ! ).


6 semaines seulement auront suffit, à ce rythme, pour perdre une bonne quantité de kilos. Vous pouvez consulter mes 2 premiers bilans : 7 kilos perdus en 6 semaines, puis 8 kilos perdus en 7 semaines.


La deuxième étape s'amorce. Je me sens fatiguée de ne plus manger ni sucres, ni matières grasses, il est temps que je recommence à m'accorder des petits plaisirs : goûters de madeleines avec les enfants, bon plat de pâtes en famille, je recommence à manger du fromage, le midi seulement. 

- Je peux enfin mener un repas "sociable" sans sortir de la table tellement les plats me font envie. Je réduis les quantités des bons plats familiaux, je m'autorise quelques apéritifs, le tout étant de rééquilibrer au repas suivant ou bien en faisant une heure de sport.

- Je continue la gym en DVD et je reprends le footing qui m'était impossible depuis que j'étais devenue "grosse"  à cause du mal aux articulations et aux ligaments. 

- Je continue de boire énormément mon eau citronnée.


Au mois de décembre, avant les fêtes, je constate que je suis à - 12 kilos sans vraiment l'avoir cherché, mon objectif premier ayant été de perdre seulement 8 kilos et ensuite de me stabiliser pour ne pas les prendre. Cependant, ces 4 nouveaux kilos sont partis sans grande peine, le corps, je pense, s'étant habitué à dépenser plus de calories que ce qu'il en reçoit. Les fêtes sont passées sans grands dommages, d'autant plus qu'une bonne gastro de 5 jours m'a évité tout excès superflus.

Je peux maintenant vous gratifier de ces photos de moi prises début janvier (et oui on a aussi un soleil de folie au mois de janvier dans le sud) où je suis fière d'afficher mes 49 kilos !!! Le résutat est là, indéniable et surtout définitivement adopté ! On est aujourd'hui mi-février et mon poids n'a plus bougé depuis plus de 2 mois. Je pèse 49,5 kilos, c'est ferme et définitif !

 Oui, je sais, je fais ma craneuse, mais je l'ai bien mérité !!!

J'espère que mes conseils et mon expérience pourront vous aider, je mettrais à jour ce message selon vos demandes si vous en avez.